Η θεραπεία μυϊκής περιτονίας (Myofascial Release – MFR) είναι μια προσέγγιση που συχνά δημιουργεί απορίες, ιδιαίτερα σε όσους τη δοκιμάζουν για πρώτη φορά ή την συγκρίνουν με άλλες μορφές θεραπείας.
Παρακάτω απαντώνται οι πιο συχνές ερωτήσεις, ώστε να υπάρχει μια πιο ξεκάθαρη εικόνα για το πώς λειτουργεί και τι μπορεί να προσφέρει.
Είναι επώδυνη η θεραπεία;
Η θεραπεία MFR δεν είναι έντονα επώδυνη, αλλά μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση πίεσης ή ευαισθησίας σε σημεία όπου υπάρχουν περιορισμοί ή “κόμποι”.
Η ένταση προσαρμόζεται πάντα στο άτομο, ώστε η εμπειρία να είναι ανεκτή και αποτελεσματική.
Τι είναι οι trigger points;
Τα trigger points είναι ευαίσθητα σημεία μέσα στους μύες, τα οποία δημιουργούνται από παρατεταμένη σύσπαση.
Μπορούν να προκαλέσουν:
-
τοπικό πόνο
-
πόνο που αντανακλά σε άλλα σημεία
-
δυσκαμψία
-
περιορισμό κίνησης
Η θεραπεία στοχεύει στην αποφόρτιση αυτών των σημείων.
Πόσες συνεδρίες χρειάζονται;
Δεν υπάρχει ένας συγκεκριμένος αριθμός που να ισχύει για όλους.
Η διάρκεια εξαρτάται από:
-
τη σοβαρότητα της έντασης
-
τη διάρκεια του προβλήματος
-
τη συνολική κατάσταση του σώματος
-
τη συνέπεια
Σε ορισμένες περιπτώσεις η βελτίωση είναι γρήγορη, ενώ σε άλλες απαιτείται πιο σταδιακή προσέγγιση.
Πότε θα δω αποτέλεσμα;
Πολλοί άνθρωποι νιώθουν διαφορά από τις πρώτες συνεδρίες, ιδιαίτερα σε επίπεδο χαλάρωσης και κινητικότητας.
Για πιο σταθερά αποτελέσματα, απαιτείται συνέπεια και σωστή καθοδήγηση.
Μπορεί να βοηθήσει σε αυχενικό ή πόνο στη μέση;
Ναι, η θεραπεία μυϊκής περιτονίας χρησιμοποιείται συχνά σε περιπτώσεις όπως:
-
αυχενικό σύνδρομο
-
πόνος στη μέση
-
ένταση στην πλάτη
-
μυϊκή δυσκαμψία
Ιδιαίτερα όταν η αιτία σχετίζεται με μυοπεριτονιακή δυσλειτουργία.
Είναι το ίδιο με μασάζ;
Όχι.
Παρότι χρησιμοποιεί χειρισμούς στους ιστούς, η θεραπεία MFR διαφέρει από το κλασικό μασάζ, καθώς:
-
είναι πιο στοχευμένη
-
βασίζεται σε αξιολόγηση
-
εστιάζει στην περιτονία και όχι μόνο στους μύες
Η προσέγγιση είναι θεραπευτική και όχι απλώς χαλαρωτική.
Μπορεί να βοηθήσει σε χρόνιο πόνο;
Ναι, σε πολλές περιπτώσεις η μυοπεριτονιακή θεραπεία χρησιμοποιείται υποστηρικτικά στη διαχείριση χρόνιου πόνου, ιδιαίτερα όταν υπάρχει μυϊκή ένταση ή περιορισμός στην κίνηση.
Συχνά συνδυάζεται με άλλες προσεγγίσεις.
Υπάρχουν αντενδείξεις;
Σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται προσοχή, όπως:
-
οξείες φλεγμονές
-
πρόσφατοι τραυματισμοί
-
συγκεκριμένες παθολογικές καταστάσεις
Για αυτό προηγείται αξιολόγηση.
Τι θα νιώσω μετά τη συνεδρία;
Μετά τη θεραπεία, αρκετοί άνθρωποι αναφέρουν:
-
μείωση πόνου
-
αίσθηση ελαφρότητας
-
καλύτερη κινητικότητα
-
χαλάρωση
Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να υπάρχει ήπια ευαισθησία, η οποία υποχωρεί σύντομα.
Είναι κατάλληλη για όλους;
Η θεραπεία μπορεί να εφαρμοστεί σε πολλές περιπτώσεις, αλλά πάντα με προσαρμογή στις ανάγκες και την κατάσταση του κάθε ανθρώπου.
Η εξατομίκευση είναι βασικό στοιχείο.
Χρειάζεται να συνδυαστεί με κάτι άλλο;
Συχνά, για καλύτερα αποτελέσματα, η θεραπεία μυϊκής περιτονίας συνδυάζεται με:
-
θεραπευτική άσκηση
-
στασιολογία
-
καθοδήγηση καθημερινών κινήσεων
Αυτό βοηθά στη διατήρηση των αποτελεσμάτων.
Η θεραπεία MFR στο BoSoul Therapy
Στο BoSoul Therapy στην Αθήνα, η θεραπεία μυϊκής περιτονίας εφαρμόζεται με βάση την αξιολόγηση και την εξατομίκευση.
Η προσέγγιση προσαρμόζεται στο σώμα και στις ανάγκες του κάθε ανθρώπου, με στόχο τη βελτίωση της λειτουργικότητας και της καθημερινότητας.