Το Clinical Pilates και η θεραπευτική άσκηση είναι μια ολοκληρωμένη προσέγγιση άσκησης, όμως είναι λογικό να υπάρχουν απορίες πριν ξεκινήσει κάποιος.
Παρακάτω απαντώνται οι πιο συχνές ερωτήσεις, ώστε να υπάρχει μια ξεκάθαρη εικόνα για τη διαδικασία.
Σε ποιους απευθύνεται το Clinical Pilates;
Απευθύνεται σε ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων, όπως:
-
άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα
-
άτομα με χρόνιο πόνο
-
εγκύους
-
ηλικιωμένους
-
αθλητές
-
άτομα που θέλουν να βελτιώσουν τη στάση και τη φυσική τους κατάσταση
Η άσκηση προσαρμόζεται πάντα στις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Τι διαφορά έχει από το κλασικό Pilates;
Το κλασικό Pilates είναι πιο γενικό και απευθύνεται σε ομάδες.
Το Clinical Pilates:
-
βασίζεται σε κλινική αξιολόγηση
-
είναι εξατομικευμένο
-
στοχεύει σε συγκεκριμένες ανάγκες ή προβλήματα
Αυτό το καθιστά πιο ασφαλές και στοχευμένο.
Πώς δημιουργείται το πρόγραμμα;
Το πρόγραμμα δημιουργείται μετά από αξιολόγηση που περιλαμβάνει:
-
ιστορικό
-
στάση σώματος
-
κινητικότητα
-
δύναμη
-
στόχους
Με βάση αυτά, σχεδιάζεται ένα πλάνο που εξελίσσεται σταδιακά.
Πόσο συχνά χρειάζονται συνεδρίες;
Η συχνότητα εξαρτάται από τον στόχο και την κατάσταση.
Συνήθως προτείνεται μια σταθερή συχνότητα στην αρχή, η οποία προσαρμόζεται στην πορεία.
Πότε θα δω αποτέλεσμα;
Σε πολλές περιπτώσεις υπάρχει αίσθηση βελτίωσης από τις πρώτες συνεδρίες, κυρίως στη στάση και την κινητικότητα.
Για πιο σταθερά αποτελέσματα, απαιτείται συνέπεια.
Είναι ασφαλές;
Ναι, όταν εφαρμόζεται σωστά και με καθοδήγηση.
Η άσκηση προσαρμόζεται:
-
στο επίπεδο
-
στις δυνατότητες
-
σε τυχόν περιορισμούς
Μπορεί να βοηθήσει σε πόνο;
Ναι, σε πολλές περιπτώσεις συμβάλλει:
-
στη μείωση του πόνου
-
στη βελτίωση της κινητικότητας
-
στην ενδυνάμωση του σώματος
Ιδιαίτερα όταν ο πόνος σχετίζεται με δυσλειτουργία στην κίνηση.
Είναι κατάλληλο αν δεν έχω ξαναγυμναστεί;
Ναι.
Το πρόγραμμα προσαρμόζεται και μπορεί να ξεκινήσει από πολύ βασικό επίπεδο.
Χρειάζεται εξοπλισμός;
Οι συνεδρίες μπορεί να περιλαμβάνουν εξοπλισμό, όπως reformer ή άλλα βοηθήματα.
Ο εξοπλισμός προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ατόμου.
Θα κάνω το ίδιο πρόγραμμα με άλλους;
Όχι.
Το Clinical Pilates είναι εξατομικευμένο και σχεδιάζεται ειδικά για κάθε άνθρωπο.
Χρειάζεται να συνδυαστεί με άλλες θεραπείες;
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ναι.
Μπορεί να συνδυαστεί με:
-
φυσικοθεραπεία
-
μυοπεριτονιακές τεχνικές
-
στασιολογία
για πιο ολοκληρωμένο αποτέλεσμα.
Τι θα νιώσω μετά τη συνεδρία;
Μετά τη συνεδρία, πολλοί αναφέρουν:
-
αίσθηση ενεργοποίησης
-
καλύτερη στάση
-
μεγαλύτερη ευκολία στην κίνηση
-
ήπια κόπωση
Η προσέγγιση στο BoSoul Therapy
Στο BoSoul Therapy στην Αθήνα, το Clinical Pilates και η θεραπευτική άσκηση εφαρμόζονται με βάση την αξιολόγηση και την εξατομίκευση.
Η άσκηση προσαρμόζεται στο σώμα και στις ανάγκες κάθε ανθρώπου, με στόχο τη βελτίωση της λειτουργικότητας και της καθημερινότητας.